Majsterka sveta v bikini fitness: disciplína, zdravie a dlhodobá udržateľnosť

Život fitnessky: ako si udržať zdravé návyky dlhodobo – nielen po novom roku

Zdravý životný štýl nie je o dokonalosti, prísnych diétach ani krátkodobých predsavzatiach. Je o návykoch, vzťahu k vlastnému telu a o tom, ako si nastaviť rovnováhu, ktorú dokážeme udržať dlhodobo.

V tejto epizóde podcastu Silné Ženy sa Dajana rozpráva s Anetou Tichou – majsterkou sveta a Európy v bikini fitness, reprezentantkou Slovenska, osobnou trénerkou, podnikateľkou a študentkou.

Aneta otvorene hovorí o svojej ceste k vrcholovému fitness, o disciplíne, tlaku na výkon, ale aj o realite života mimo pódia. Rozoberáme, čo znamená mať „dokonalé telo“ v realite, ako sa nestratiť v tlaku sociálnych sietí a ako si budovať zdravé návyky bez extrémov.

Je to úprimný rozhovor o športe, identite, sebadisciplíne, vzťahoch a o tom, že zdravý životný štýl by nás mal podporovať – nie ničiť.

💡 Dozviete sa:

• Ako sa Aneta dostala k fitness a kedy pochopila, že to nie je len hobby, ale cesta na svetové pódiá.

• Ako vyzerá príprava na majstrovstvá sveta a Európy a čo všetko obnáša dlhodobá disciplína.

• Aký je tlak na ženské telo vo vrcholovom športe a ako naň reaguje psychika aj hormóny.

• Ako sa dá skĺbiť profesionálny šport, štúdium, podnikanie a osobný život.

• Akú rolu zohrávajú sociálne siete v profesionálnom športe.

• Ako sa pozerať na novoročné predsavzatia a prečo často nefungujú.

• Ako začať so zdravými návykmi tak, aby boli udržateľné dlhodobo.

• Aké sú najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia pri cvičení a chudnutí.

• Cheat day - áno alebo nie.